Pancia e gambe gonfie, articolazioni appesantite, ci si sente stanchi e le estremità del corpo sono fredde. Ecco allora che le tisane sgonfianti e per favorire la circolazione possono venire in aiuto.
Caratteristiche: il finocchietto o finocchio selvatico è ideale
come antifermentativo e digestivo, per ovviare al fastidioso
gonfiore addominale.
Ricetta: si prepara una tisana con dieci grammi circa di
frutti di finocchio per ogni litro di acqua. Il finocchietto si
accompagna bene anche con altre spezie carminative, quali il
cumino, per esempio. Un efficace infuso composito sgonfiante
e disinfettante prevede l’uso di coriandolo, finocchietto,
zenzero, bucce di limone. Si fanno bollire tutti gli ingredienti
per qualche minuto, si lascia riposare, si versa nella tazza
aggiungendo un paio di gocce di limone e del miele.
Utilizzo: ideale sarebbe bere una tazza di tisana al solo
finocchietto prima e una dopo i pasti.
Proprietà: antiossidanti, digestive e diuretiche, ma anche
galattologhe ed espettoranti.
Tisana composita ai fiori di lavanda
Caratteristiche: il tè verde è dimagrante e lavanda presenta
proprietà diuretiche, un’ottima combinazione per attivare il
metabolismo e sgonfiare l’organismo; le parti della lavanda
utilizzate in fitoterapia sono i fiori o sommità fiorite i cui
principi attivi sono: olio essenziale (che contiene linalolo,
acetato di linalile, limonene, cineolo, canfora, alfa-terpineolo,
beta-ocimene), flavonoidi, tannini e altre sostanze amare.
Mentre il tè verde agisce grazie a sostanze quali metilxantine,
tra cui la caffeina
Ricetta: mettere 1 cucchiaino di fiori di lavanda con 1/2
cucchiaino di tè verde in infusione in una tazza di acqua ben
calda per 5 minuti, quindi filtrare e dolcificare se si desidera
con miele.
Utilizzo: Bere l’infuso un paio di volte al giorno, lontano dai
pasti
Proprietà: diuretiche, stimolanti, sgonfianti e attivanti il
metabolismo.
Tisana composita alla malva
Caratteristiche: la malva è lenitiva e delicatamente lassativa,
il cumino e il finocchio sgonfiano l’organismo, mentre il
cardamomo e il coriandolo
Ricetta: mescolare malva, semi di finocchio, cumino,
coriandolo, cardamomo, anice stellato in pari quantità fino a
raggiungere un cucchiaio di prodotto per due tazze. Portare
ad ebollizione l’acqua, spegnere e versare le erbe. Lasciare in
infusione per circa 15 minuti, quindi filtrare e dolcificare con
miele.
Utilizzo: Bere una tazza la sera, prima di coricarsi, e una la
mattina, a digiuno.
Proprietà: lassative, carminative, stomachiche,
antispasmodiche, digestive.
Tisana ultra-drenante al tarassaco
Caratteristiche: la radice del tarassaco possiede proprietà
depurative, in quanto stimola la funzionalità biliare, epatica
e renale, cioè attiva gli organi emuntori (fegato, reni, pelle)
adibiti alla trasformazione delle tossine, nella forma più
adatta alla loro eliminazione (feci, urina, sudore). I peduncoli
o gambi delle ciliegie hanno proprietà diuretiche, mentre il
mirtillo, grazie agli acidi organici, alla vitamina A e C che
contiene e alla mirtillina, è capillaroprotettore, ottimo in caso
di disturbi circolatori. Tra le altre piante sgonfianti vi sono:
rafano, menta, angelica, semi di anice, carciofo, liquirizia,
centella, equiseto, pilosella, bacche di ginepro, germogli di
mais, malva, ortosiphon, verga d’oro, carvi, escolzia, melissa.
Ricetta: radice di tarassaco, gambi di ciliegia, mirtillo rosso.
Versare due cucchiaini del mix di erbe in acqua bollente, per
due tazze, fare riposare per una decina di minuti e poi bere.
Utilizzo: si può consumare sia la mattina a digiuno, che la
sera prima di coricarsi.
Proprietà: depurative, drenanti, sgonfianti, stimolanti della
circolazione e delle funzionalità ghiandolari.